Le ROW (accessible à tous ; petit, grand, débutant au confirmé).

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Un basic revisité à l'Aviron Indoor

Basées sur le principe de circuit training, les séances de ROW proposent des enchaînements de mouvements variés sur et autour du rameur. Une excellente séance de PPG très complète et équilibrée qui séduira un public en quête de performance, de préparation physique mais aussi de forme et de bien-être. Le ROW propose un nouveau dispositif de coaching vidéo laissant une grande liberté dans la modalité d'encadrement allant du cours collectif coaché jusqu’à l’autonomie complète devant le cours virtuel, grâce à des outils performants.

Le ROW est accessible à tous et propose des séances favorisant le travail de renforcement sur tout le corps mais aussi de cardio !

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• Des nouvelle séance régulièrement.

• Accès en illimité à plus de 10 séance sur le site dans espace club.

• Les cours en visioconférence sont les mercredis 18h et les jeudis à 20h.

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​Pour accéder au cours, Il vous faudra créer un compte sur le site qui est gratuit puis acheter votre formule

ROW A la MAISON clic ICI ou acheter et réserve votre séance clic ICI

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Il est recommandé de suivre les cours en vision conférence ce qui permet au coach de corriger vos posture ou d'adapté l’exercice.

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​Il est recommandé d'espacer les séances de 48h voire plus si courbature.

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24 heures avant le début de séance vous recevrez un mail ou sms avec un lien vous permettant de vous connecter au système, il faudra rejoindre la réunion.

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Le matériel:

- Tapis

- Un rameur concept 2

- Eau

- Un ordinateur avec web cam ou tablette ou tel portable

- Une connexion internet

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Les mentions obligatoires.

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Reproduction, diffusion et partage interdits

Sous peine de poursuites

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Le club Association sportive de la plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin décline toute responsabilité en cas de blessure.