Cours en ligne 24H/7J

L'aviron Fitness, souvent appelé avifit, est une discipline qui marie l'élégance de l'aviron avec les bienfaits du fitness. Glisser sur l'eau virtuellement, chaque coup d'aviron devient une fusion harmonieuse entre exercice cardiovasculaire et renforcement musculaire. L'avifit offre une expérience immersive, défiant le corps tout en évoquant la sérénité d'une rame en pleine nature. C'est bien plus qu'un entraînement, c'est une aventure où la puissance de l'aviron rencontre la quête de la forme physique optimale. Profitez dès maintenant de la rediffusion de notre cours d'avifit ! Cette vidéo est disponible pendant une période de 7 jours. Contenu protégé par droit auteur. Toute reproduction, diffusion ou partage est strictement interdit. Tous droits réservés à Alexandre Cagnin. L'Association sportive de la Plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin déclinent responsabilité en cas de blessure.

Cours de ROW aviron indoor, un sport dynamique axé sur le circuit training. Chaque séance débute par un échauffement suivi de huit exercices de 45 secondes, avec 15 secondes de repos, répétés d’une à cinq séries. Vous avez également la possibilité de personnaliser votre entraînement en choisissant le nombre de séries que vous souhaitez effectuer, ou en variant les thèmes des exercices. Après l'entraînement, une phase d'autonomie est prévue, suivie d'un retour au calme. Bienvenue à l'échauffement ! Contenu protégé par droit auteur. Toute reproduction, diffusion ou partage est strictement interdit. Tous droits réservés à Alexandre Cagnin. L'Association sportive de la Plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin déclinent responsabilité en cas de blessure.

Cours de ROW aviron indoor, un sport dynamique axé sur le circuit training. Chaque séance débute par un échauffement suivi de huit exercices de 45 secondes, avec 15 secondes de repos, répétés d’une à cinq séries. Bienvenue sur une séries voici votre programme : -Bras seuls -Squats -Bras corps -Abdos Crunch croisé alterner bras -Demi coulisse -1 longueur / 1 bras seuls -Longueur -Longueur intense Contenu protégé par droit auteur. Toute reproduction, diffusion ou partage est strictement interdit. Tous droits réservés à Alexandre Cagnin. L'Association sportive de la Plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin déclinent responsabilité en cas de blessure.

Cours de ROW aviron indoor sportif en mode circuit training, échauffement suivie de 8 exercices de 45 secondes avec 15 secondes de repos de 1 à 5 séries puis autonomie et retour au calme. Choisis ta séance à répéter suivant les nombres de séries que tu souhaites faire, tu peux aussi varier suivant les thèmes. Les mentions obligatoires. Reproduction, diffusion et partage interdits. Sous peine de poursuites. Tous droits réservés à Alexandre Cagnin. Le club Association sportive de la plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin décline toute responsabilité en cas de blessure.

Entraînement de PPG ou PPFIT en circuit training comprenant 6 exercices à intervalles de temps variables, avec des périodes de repos de 10 secondes entre les exercices. Vous pouvez effectuer autant de séries que vous le souhaitez, mais il est recommandé de faire un minimum de 3 et un maximum de 5 séries. Programme : Squats Bras Tendu Lever de jambes, couché sur le ventre Gainage ventral levé main droit Gainage ventral levé main gauche Fente avant Lever du tronc sur le ventre Contenu protégé par droit auteur. Toute reproduction, diffusion ou partage est strictement interdit. Tous droits réservés à Alexandre Cagnin. L'Association sportive de la Plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin déclinent responsabilité en cas de blessure.

Basées sur le principe de circuit training, les séances de RoWning proposent des enchainements de mouvements variés sur et autour du rameur. Une excellente séance de PPG très complète et équilibrée qui séduira un public en quête de performance, de préparation physique mais aussi de forme et de bien-être. Les mentions obligatoires. Reproduction, diffusion et partage interdits. Sous peine de poursuites. Tous droits réservés à FFaviron. Le club Association sportive de la plaine de l'Ain (ASPLA01) et Alexandre Cagnin décline toute responsabilité en cas de blessure.